Westerse Zen


Cursus informatie

Onderstaand de beschrijving van het cursusaanbod.

Zen beoefening

leidt tot rust en ontspanning, draagt bij aan een goede gezondheid, verbetert het concentratievermogen en geeft een oriëntatie in ons hectische leven van alledag.

Zen is meer een handleiding dan een leer: Aanwijzingen voor een vrij en plezierig bestaan als mens met alle tekortkomingen. Het dogma van zen is geen dogma.     Het biedt oefeningen om onze diepgewortelde patronen van denken, voelen en handelen te onderzoeken.

Het is meer het stellen van de vraag dan het hebben van een antwoord.

Wat is het dat mij raakt en wat raak ik aan?

—-

Zazen.

Zazen is de basisoefening. Gegeven de persoonlijke fysieke mogelijkheden en beperkingen is het streven gericht op een onbeweeglijk rechtop zitten in stilte. Op een kussen of een stoel, met een zacht gestrekte rug vanuit een stevige basis.                 Zazen is volledig open luisteren. Zazen is volledig vertrouwen en “ik-niet-ik”.               Het kalmeert lichaam en geest, is goed voor onze gezondheid en bevordert concentratievermogen.

—-                       

Introductie: “Zen en bewust zijn”;                                                                                     7 bijeenkomsten van 11/4 uur.

Nadruk ligt op de instructie van het fysieke zitten en op wat je doet tijdens dit stille en onbeweeglijke zitten. Ademen, openen naar alles dat zich aandient en rustig denken. Concentratie, ontspanning en wakker zijn.  De rol van humor.

Inleidingen met vraag en antwoord.

—-

Vervolg: “Zen is eindeloos”;                                                                                                  7 bijeenkomsten van 2 1/4 uur.

30 minuten rechtop zitten, 10 min. aandachtig lopen, 20 min. rechtop zitten.          Na een korte inleiding en gelegenheid tot vraag en antwoord, maken we ons op speelse wijze het zen boeddhistische gedachtegoed eigen met het Stemmenspel, zoals ontwikkeld door Genpo Roshi als het BigMind Proces.                                       [zie voor het Stemmenspel: Wat is Westerse Zen?]

—-

Instuif: “Alles en iedereen welkom”;                                                                                6 bijeenkomsten van 3 uur.

1 uur rechtop zitten (vrije inloop) en 1½ uur spelen we het Stemmenspel.                [zie voor het Stemmenspel: Wat is Westerse Zen?]

Per keer is er een thema zoals Vertrouwen, Traditie, Onwetendheid of …                  Vrij Functioneren en de Controleur!

Advertenties







%d bloggers liken dit: